30-ти минутная тренировка
ФитКёрвс экономит время,
гарантирует результат!

ПОХУДЕТЬ ПРОСТО КАК

Эффективная
30-минутная
тренировка

Уникальная
программа
управления весом

Индивидуальное
сопровождение
фитнес-экспертов

Более 25

лет опыта и научных
исследований в сфере
фитнеса

Более 95

стран-участниц
в мировой сети
фитнес-клубов

5 000 000

женщин мира выбрали
30-минутные тренировки
ФитКёрвс

Эффективная 30-минутная тренировка от 1140 руб в месяц

  • Тренировка длится всего 30 минут и по своей эффективности заменяет классическую полуторачасовую тренировку в любом спортивном клубе, включает все пять основных компонентов фитнеса: разминка, силовая тренировка, кардио-тренировка, заминка и растяжка
  • Во время одной тренировки женщины сжигают до 500 килокалорий и получают нагрузку на все основные г руппы мышц.
  • Оборудование ФитКёрвс разработано с учетом всех особенностей женского организма.
  • Тренажеры основаны на принципе гидравлического сопротивления (эффект аквааэробики), что дает возможность избегать ударных нагрузок на суставы, сухожилия и позвоночник.
  • Тренировка ФитКёрвс рассчитана на женщин в возрасте от 12-ти до 75-ти лет и для любого уровня физической подготовки и состояния здоровья

Регулярные тренировки ФитКёрвс помогают

Быть в отличной форме
и прекрасном настроении

Укрепить здоровье
(сердце,сосуды,
суставы, позвоночник)

Восстановить уровень
метаболизма в организме

Увеличить мышечную
массу

Освободиться от депрессий

Почувствовать себя более
энергичной

Продлить молодость

Самая изученная программа питания всего за 4000 рублей

Хотите сбросить вес, но не знаете как? Испробовали множество диет, но вес снова возвращается? Тренируетесь в зале, но, кажется, все безрезультатно? Тогда программа питания - это то, что вам нужно. Больше никаких изнурительных диет, строгих ограничений и кардинальных изменений режима. Программа питания ФитКёрвс - это просто, эффективно, надолго!

Программа питания ФитКёрвс включает:

  • 2 месяца групповых еженедельных занятий-тренингов со специалистом по питанию
  • Онлайн сопровождение 24/7
  • Ежедневные консультации по питанию
  • Ежедневный контроль и проверка дневников по питанию
  • Еженедельная аппаратная диагностика на медицинском оборудовании Омрон.

Результатов с программой питания ФитКёрвс достигли уже миллионы женщин по всему миру! Присоединяйся.

Программа питания ФитКервс позволяет

Питаться вкусно
и без запретов

Быть всегда в форме

Восстановить метаболизм

Укрепить здоровье

Освободиться от лишнего

Сохранить молодость

Обрести привычки здорового
питания на всю жизнь

Принести культуру здорового
питания в свою семью

В нашем клубе Вы не будете платить за персональное сопровождение и покупать индивидуальные тренировки!

Наши специалисты обеспечат:

  • Персональный подход к каждому клиенту
  • Индивидуальный подбор нагрузки с учетом всех особенностей вашего организма
  • Составление персональной программы тренировок
  • Сопровождение во время всего тренировочного процесса
  • Консультации фитнес-экспертов и специалистов по питанию
  • Измерения и ежемесячный контроль веса
  • Проведение мастер-классов и семинаров по тренировочному процессу и основам правильного питания

Фитнес-тренер — ваш незаменимый помощник!

Бицепс-трицепс

Гидравлическое сопротивление тренажера и баланс нагрузок создают максимально эффективные и безопасные условия для тренировки мышц рук;

Сгибания-разгибания ног

Техническая простота наших тренажеров позволяет легко и безопасно тренировать мышцы бедер, что сокращает жировые запасы в области бёдер и визуально уменьшает ягодицы;

Тяга сверху

Наш тренажер создаёт оптимальные условия для тренировки мышц плечевого пояса, и является безопасным даже для лиц, страдающих воспалением сухожилий плеча и сустава;

Жим ногами

За счет фиксации спины, особого расположения ног и отсутствия вертикальной нагрузки можно интенсивно и безопасно тренировать ноги даже при серьезных заболеваниях позвоночника и варикозе;

Спина/Пресс

Упражнение улучшает форму осанки и формирует привычку держаться прямо и уверенно укрепляя мышцы спины и живота, улучшает форму осанки, прививает привычку не сутулиться не только на тренировках, но и в повседневной жизни — формирует стереотип правильно держать туловище в положении сидя, в движении и при подъеме тяжестей;

Сведение-разведение ног

Упражнение делает бедра более подтянутыми и грациозными, а также заботится о здоровье тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и позвоночника;

Грудь/Спина

Горизонтальный жим приподнимает и выгодно а также улучшает обменные процессы в тканях молочных желез, тем самым снижая риск развития рака груди на 30%;

Приседания

Упражнение задействует более 2/3 мышц организма, сжигает больше калорий, чем работа на других тренажерах, улучшает систему движений и тем самым продлевает здоровье суставов и позвоночника;

Бицепс-трицепс

Гидравлическое сопротивление тренажера и баланс нагрузок создают максимально эффективные и безопасные условия для тренировки мышц рук;

Сгибания-разгибания ног

Техническая простота наших тренажеров позволяет легко и безопасно тренировать мышцы бедер, что сокращает жировые запасы в области бёдер и визуально уменьшает ягодицы;

Тяга сверху

Наш тренажер создаёт оптимальные условия для тренировки мышц плечевого пояса, и является безопасным даже для лиц, страдающих воспалением сухожилий плеча и сустава;

Жим ногами

За счет фиксации спины, особого расположения ног и отсутствия вертикальной нагрузки можно интенсивно и безопасно тренировать ноги даже при серьезных заболеваниях позвоночника и варикозе;

Спина/Пресс

Упражнение улучшает форму осанки и формирует привычку держаться прямо и уверенно укрепляя мышцы спины и живота, улучшает форму осанки, прививает привычку не сутулиться не только на тренировках, но и в повседневной жизни — формирует стереотип правильно держать туловище в положении сидя, в движении и при подъеме тяжестей;

Сведение-разведение ног

Упражнение делает бедра более подтянутыми и грациозными, а также заботится о здоровье тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и позвоночника;

Грудь/Спина

Горизонтальный жим приподнимает и выгодно а также улучшает обменные процессы в тканях молочных желез, тем самым снижая риск развития рака груди на 30%;

Приседания

Упражнение задействует более 2/3 мышц организма, сжигает больше калорий, чем работа на других тренажерах, улучшает систему движений и тем самым продлевает здоровье суставов и позвоночника;

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ

Елена Машнина

В моей жизни были сложности. И я была заложником психологических срывов. И все это дело я заедала. И ела все больше и больше. Соответственно, у меня нарастал вес. И когда моя цифра была 97 кг, то мне стало страшно, что скоро будет трехзначная цифра, т.е больше ста килограммов. При моем-то росте 157 см. У меня появились проблемы со здоровьем. Артрозы суставов, хондроз, грыжа, нарушение метаболического синдрома. И я понимала, что я буду заложником сахарного диабета. А у меня мама с сахарным диабетом. И я знаю последствия этой болезни. Это страшно. А как с этим справиться???

Видимо, мысли материальны. Случайно мне позвонили с Гербалайф и пригласили на диагностику телосложения. И пообещали научить меня правильно питаться. Я согласилась, и мой вес потихонечку пошел вниз, но ненадолго. Опять очередной психологический срыв, и все!!! И я опять закопалась в себе. И никому ты не нужен со своими проблемами.

Прошло время, и я опять начала что-то искать. Пошла в тренажерный зал. Но и там меня хватило ненадолго. Вес не уходил, да и большая нагрузка на суставы. Стали еще больше болеть ноги. Опять проблемы с ногами. Значит что-то я не так делаю. Но не понимала, что я делаю не так. Опять осталась одна со своей проблемой. Но что же делать??? Должен же быть выход!

И я начала искать информацию в интернете. Случайно я увидела объявление клуба ФитКёрвс. Мне понравилось, что нет мужчин в клубе, что свободное посещение по времени, научат правильно питаться, и самое главное — наблюдение тренера. Позвонила — и меня пригласили.

Я начала заниматься в клубе, но до конца не доверяя. Тренеры стали приглашать меня на программу правильного питания. Но у меня шло сопротивление в голове. Я всегда находила какие-то причины, чтобы не пойти. И вот, наконец-то, меня убедили, что надо пройти обучение. Я записалась. Начала ходить. Я не верила, что смогу. Тем более я сладкоежка. В моем рационе были в основном печеньки и пироженки. И еще у меня проблема — это пивной алкоголизм... Я думала, что это невозможно — отказаться от сладкого, а оказалось, что смогла. Программу питания надо обязательно пройти!!! Она очень важна!!! Будут совсем другие результаты. Тем более ты там не один. Там группа, а это уже командный дух, какие-то соревнования с самим собой и между такими же людьми. Результат после школы питания был минус 4 кг (- 28 см). Я радовалась.

Потом у меня опять были сложности в семье... И я опять начала сдаваться. И.. Тут звонок с клуба!!! Что меня потеряли... Я сначала кормила всех обещаниями. Но не тут-то было! От меня не отстали. И я опять пришла... И как-то так получилось, что меня научили ставить цели. Я видела, как у некоторых тоже были сложности, и они не сдаются... Меня это трогало... Потом мне предложили участвовать в марафоне похудения.

И вот я попробовала. И опять у меня перелом. Но теперь меня научили ставить цели...

И я не сдаюсь... А сколько опять было ситуаций все бросить... но нет.... Теперь я знаю, к чему я иду...

Я сама от себя в шоке... и мне это нравится... а еще теперь я сама себя проверяю — слабак я или сильная... встаю с колен и иду дальше... Мой лозунг: Хватит ждать, пока в твоей жизни начнет что-то меняться!!! Иди и меняй все сама!!!

Подведя итоги за год посещения:

1. Я сбросила 12 кг общего веса. Я знаю, что это мало. Что я могла бы и лучше.
2. Перестали болеть суставы. Не болит спина. Сахара стали в норме (не пью таблетки)
3. Лучше контролирую психологические стрессы (не заедаю!!!!)
4. Ушли объёмы, минус 40 см (носила 54 размер, теперь 46-48)
5. Я сбросила 13 кг внутреннего жира!!!
6. Мышцы стали плюс 4%
7. Холестерин стал в норме
8. Давление стало в норме

ВЫВОД: чтобы был результат

1. главное это мотивация, т.е. надо понять, для чего тебе это надо.
2. надо правильно питаться (сбалансировано и дробно. Нельзя голодовать!)
3. тренировки не меньше 3 раз в неделю
4. Обязательно добавить чистую воду в рацион (не менее 2 литров)
5. Сон !!! Не меньше 7-8 часов!! очень важно высыпаться.

Слушайте тренеров и результат будет !!!

Проходите все семинары какие есть!!!! В клубе всему вас научат. Нужно только ваше желание!

ЗАЛ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПОБЕГОМ ОТ ЖИЗНЕНЫХ ПРОБЛЕМ, НО ЯВЛЯЕТСЯ СПОСОБОМ ИХ РЕШЕНИЯ. ИСПЫТЫВАЙ СЕБЯ, ПРОВЕРЯЙ СЕБЯ — И РАСТИ.

Спасибо всей-всей команде тренеров!!! Вы каждый для меня что-то сделали. Каждый из вас сыграл в моей жизни свою роль!!!! Я вас всех полюбила!!! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

Но это еще не все!!! Все еще впереди!!! Я надеюсь на командную поддержку!!!

Светлана Шнайдер

Поправляться я стала после 45 лет, когда поменяла работу. Каждый год я набирала по 3-5 кг и не очень расстраивалась по этому поводу, т. к. мама у меня тоже полная (58 размер) и я думала, что и я буду такая же. Первый звоночек прозвенел в 2009 году (мой вес был 103кг) — у себя на предплечье я обнаружила какую-то шишку, и она увеличивалась в объёмах очень быстро. Пошла к врачу. Диагноз — липома или по-народному жировик. Сразу направили на операцию в онкологическую больницу. Было страшно, вдруг опухоль злокачественная, но всё обошлось. После больницы появилось желание похудеть, но как, я не знала.

Последним толчком стала моя встреча с давней подругой летом 2013 года, мы не виделись лет семь. Она не изменилась, такая же стройняшка, как и семь лет назад, и я на её фоне выглядела огромной, хотя семь лет назад носили вещи одного размера. После этой встречи я и приняла решение — всё, надо худеть. Но как?

И тут как-то по телевизору посмотрела передачу «Пусть говорят». Тема была про похудение, метод заключался в правильном и здоровом питании и в физических нагрузках. После чего я начала искать информацию в интернете. Вот так я и пришла в фитнесс—клуб FitCurves в декабре 2013 года.

На тот момент мой вес был 109,6 кг. Первый месяц было очень тяжело, но, когда через месяц весы показали минус шесть кг — я была счастлива, а через три месяца я начала менять гардероб. Все стали замечать, как я похудела и делать мне комплименты. Это было для меня стимулом продолжать программу похудения.

Спустя 9 месяцев мой вес стал 71 кг (минус 38 кг). На данный момент я занимаюсь в клубе уже четвертый год для поддержания результата. Теперь я не представляю себя без FitCurves, без заботливых и внимательных девочек. После работы я не бегу, а лечу в мой FitCurves, чтобы получить заряд энергии и позитива. Девочки, женщины, любите себя и у вас всё получится! Ничего невозможного нет, если очень захотеть.

Соловьян Татьяна

В FitCurves я пришла по приглашению. Его мне дала девушка, которую я встретила на улице. Она была очень приветлива, вкратце рассказала о фитнес-клубе и дала мне пригласительное. На следующий день я пришла на пробную тренировку, мне понравилась атмосфера клуба, очень уютно и комфортно. Все тренеры были очень приветливы и доброжелательны. Мне провели диагностику телосложения, все подробно объяснили и рассказали, что в клубе есть программа управления весом, танцы, тай-бо, а также проходят различные семинары. Я поставила себе цель похудеть на 15 кг за год и надеть платье цвета морской волны.

Первое знакомство с FitCurves мня очень впечатлило, и я с удовольствием стала посещать тренировки. Через пару месяцев результаты уже были, но не большие. Позже я пошла на программу управления весом, где мне подробно рассказали о правильном питании. По началу казалось, что это невозможно — так питаться, но на самом деле оказалось все не так сложно. Но соответственно должно быть желание! А если возникают вопросы можно всегда обратится к тренерам, и они подробно на них ответят и все расскажут.

Через некоторое время я достигла поставленной цели. Уже через полгода был очень хороший результат — 29 кг. Все вокруг стали замечать изменения, и было очень приятно. Очень большую поддержку оказывали родственники, друзья, а также команда FitCurves. Но на этом останавливаться не собираюсь.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Шнайдер Светлана
- 38 кг
Соловьян Татьяна
- 36 кг
Оленина Ольга
- 12 кг
Машнина Елена
- 12 кг
Лукьянова Елена
- 18 кг

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ FITCURVES
Только для обладательниц клубной карты

Живи танцуя
«Живи танцуя» – это танцевальный фитнес, который имеет уникальное сочетание силовой нагрузки с захватывающими ритмами и движениями различных танцевальных стилей. Основной принцип «Живи танцуя» прост: каждая тренировка должна бать веселой, эффективной и простой, где каждая женщина, увлекаясь новизной стиля, изучает разнообразные ритмы, раскрывая скрытые возможности своего тела.
Школа управления весом без диет
«Программа управления весом» (ПУВ) – это 3-фазная система питания, в основе которой лежит восстановление метаболизма. Она позволяет клиентке избавиться от необходимости постоянно сидеть на диетах. И когда женщина достигнет своей цели, то она точно будет знать, как удерживать нормальный вес.
Тренировки Тай-Бо
Программа тренировок TAE BO FitCurves уникальна, как и вся программа тренировок FitCurves. Тренировка TAE BO FitCurves поможет проработать самые крупные группы мышц, тем самым сделать их сильнее и выносливее. Также эти тренировки в боевом стиле помогут укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, помогут побороть стрессы и воспитать силу духа.
Искусство быть счастливой
Проект «Искусство быть счастливой» - представляет собой серию клубных встреч для женщин, которые проходят в форме интерактивного общения, тестов, элементов коучинга, ролевых игр в непринуждённой, созидательной атмосфере.
Семинары и мастер-классы
Это серия клубных встреч, на которых изучаются различные темы, связанные с физическим здоровьем и программой питания.
Социальные проекты
В главном фокусе наших акций - женщина, её здоровье, развитие и защита. Социальные проекты FitCurves развиваются в 5 направлениях - женщина, семья, здоровье, окружающая среда и благотворительность. Мы посещаем детские дома и онкоцентры, помогаем престарелым и людям с ограниченными возможностями, проводим бесплатные тренировки на улице для домохозяек.
ул. Дианова 3/1