ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН № 1 В МИРЕ

Вам понравятся изменения, которые вы увидите в своем теле 
и организме, благодаря тренировкам ФитКёрвс!

Похудеть просто как

Эффективная
30-минутная
тренировка

Уникальная
программа
управления весом

Индивидуальное
сопровождение
фитнес-экспертов

Более 20
лет опыта и научных
исследований в сфере
фитнеса
Более 95
стран-участниц
в мировой сети
фитнес-клубов
5 000 000
женщин мира выбрали
30-минутные тренировки
ФитКёрвс

тренировка ФитКёрвс

  • Включает в себя пять основных компонентов фитнеса: разминка, силовая тренировка, кардио-тренировка, заминка и растяжка.
  • Во время одной тренировки женщины сжигают до 500 килокалорий и получают нагрузку на все основные группы мышц.
  • Круговая система тренировок ФитКёрвс рассчитана на женщин в возрасте от 12-ти до 85-ти лет и для любого уровня физической подготовки и состояния здоровья. 
  • Тренировка длится всего 30 минут и по своей эффективности заменяет классическую полуторачасовую тренировку в любом спортивном клубе. 
  • Оборудование разработано с учетом всех особенностей женского организма. 
  • Тренажеры, основаны на принципе гидравлического сопротивления, что дает возможность плавно изменять диапазон нагрузки, избегать ударных нагрузок на суставы и сухожилия.

РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ФитКёрвс ПОМОГАЮТ

Быть в отличной форме
и прекрасном настроении

Укрепить здоровье (сердце,
сосуды, суставы, позвоночник)

Восстановить уровень
метаболизма в организме

Увеличить мышечную
массу

Освободиться от депрессий

Почувствовать себя более
энергичной

Продлить молодость

ПРОГРАММА УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Результативность программы управления весом ФитКёрвс подтверждена международными научными исследованиями на протяжении последних восемнадцати лет и успехами миллионов женщин, которые научились управлять своим весом без изнуряющих диет. 

 

ПРОГРАММА УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ (ПУВ) — ЭТО СИСТЕМА ПИТАНИЯ, КОТОРАЯ СОСТОИТ ИЗ 3-Х ФАЗ.

В ОСНОВЕ ПУВ ЛЕЖИТ ПРИНЦИП ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА, Т.Е. УСКОРЕНИЯ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ.

Программа состоит из 9 еженедельных групповых занятий (2 месяца) и ежедневных консультаций специалиста по питанию, которые помогут вам с легкостью освоить и применить принципы революционной системы похудения ФитКёрвс.

Во время консультации вам проведут аппаратную диагностику телосложения и состава тела на аппарате OMRON. Этот аппарат покажет такие показатели вашего организма, как процент жировой и мышечной массы, индекс массы тела, общий обмен веществ и уровень висцерального жира. Вы сможете получить общие рекомендации по тренировкам и питанию.

 

Стоимость программы питания – 8000 рублей.

 

Стоимость программы питания для клиентов клуба ФитКёрвс – 4000 рублей.

С ПРОГРАММОЙ ПИТАНИЯ ФИТКЁРВС ВЫ ГАРАНТИРОВАННО ДОСТИГНЕТЕ РЕЗУЛЬТАТА И СМОЖЕТЕ УДЕРЖИВАТЬ ВЕС БЕЗ ИЗНУРЯЮЩИХ ДИЕТ!»

ПРОГРАММА УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ ФитКёрвс ПОЗВОЛЯеТ

Питаться вкусно и без запретов

Быть всегда в форме

Восстановить метаболизм

Укрепить здоровье

Освободиться от лишнего

Сохранить молодость

Обрести привычки здорового
питания на всю жизнь

Принести культуру здорового
питания в свою семью

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Наши специалисты обеспечат:

  • Персональный подход к каждому клиенту
  • Индивидуальный подбор нагрузки с учетом вех особенностей вашего организма
  • Составление персональной программы тренировок
  • Сопровождение во время всего тренировочного процесса
  • Консультации фитнес-экспертов и специалистов по питанию
  • Измерения и ежемесячный контроль веса
  • Проведение мастер-классов и семинаров по тренировочному процессу и основам правильного питания
Фитнес-тренер — ваш незаменимый помощник!
оставить заявку на бесплатную диагностику
Проверь состояние своего здоровья и получи полезную рекомендацию для нормализации веса

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ ФитКёрвс

от 1140 до 2090 руб в месяц

Бицепс-трицепс

Сгибания-разгибания ног

Тяга сверху

Жим ногами

Спина/Пресс

Сведение-разведение ног

Грудь/Спина

Приседания

Бицепс-трицепс

Гидравлическое сопротивление тренажера и баланс нагрузок создают максимально эффективные и безопасные условия для тренировки мышц рук;

Сгибания-разгибания ног

Техническая простота наших тренажеров позволяет легко и безопасно тренировать мышцы бедер, что сокращает жировые запасы в области бёдер и визуально уменьшает ягодицы;

Тяга сверху

Наш тренажер создаёт оптимальные условия для тренировки мышц плечевого пояса, и является безопасным даже для лиц, страдающих воспалением сухожилий плеча и сустава;

Жим ногами

За счет фиксации спины, особого расположения ног и отсутствия вертикальной нагрузки можно интенсивно и безопасно тренировать ноги даже при серьезных заболеваниях позвоночника и варикозе;

Спина/Пресс

Упражнение улучшает форму осанки и формирует привычку держаться прямо и уверенно укрепляя мышцы спины и живота, улучшает форму осанки, прививает привычку не сутулиться не только на тренировках, но и в повседневной жизни — формирует стереотип правильно держать туловище в положении сидя, в движении и при подъеме тяжестей;

Сведение-разведение ног

Упражнение делает бедра более подтянутыми и грациозными, а также заботится о здоровье тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и позвоночника;

Грудь/Спина

Горизонтальный жим приподнимает и выгодно а также улучшает обменные процессы в тканях молочных желез, тем самым снижая риск развития рака груди на 30%;

Приседания

Упражнение задействует более 2/3 мышц организма, сжигает больше калорий, чем работа на других тренажерах, улучшает систему движений и тем самым продлевает здоровье суставов и позвоночника;

Бицепс-трицепс

Бицепс-трицепс

Гидравлическое сопротивление тренажера и баланс нагрузок создают максимально эффективные и безопасные условия для тренировки мышц рук;

Бицепс-трицепс

Сгибания-разгибания ног

Техническая простота наших тренажеров позволяет легко и безопасно тренировать мышцы бедер, что сокращает жировые запасы в области бёдер и визуально уменьшает ягодицы;

Бицепс-трицепс

Тяга сверху

Наш тренажер создаёт оптимальные условия для тренировки мышц плечевого пояса, и является безопасным даже для лиц, страдающих воспалением сухожилий плеча и сустава;

Бицепс-трицепс

Жим ногами

За счет фиксации спины, особого расположения ног и отсутствия вертикальной нагрузки можно интенсивно и безопасно тренировать ноги даже при серьезных заболеваниях позвоночника и варикозе;

Бицепс-трицепс

Спина/Пресс

Упражнение улучшает форму осанки и формирует привычку держаться прямо и уверенно укрепляя мышцы спины и живота, улучшает форму осанки, прививает привычку не сутулиться не только на тренировках, но и в повседневной жизни — формирует стереотип правильно держать туловище в положении сидя, в движении и при подъеме тяжестей;

Бицепс-трицепс

Сведение-разведение ног

Упражнение делает бедра более подтянутыми и грациозными, а также заботится о здоровье тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и позвоночника;

Бицепс-трицепс

Грудь/Спина

Горизонтальный жим приподнимает и выгодно а также улучшает обменные процессы в тканях молочных желез, тем самым снижая риск развития рака груди на 30%;

Бицепс-трицепс

Приседания

Упражнение задействует более 2/3 мышц организма, сжигает больше калорий, чем работа на других тренажерах, улучшает систему движений и тем самым продлевает здоровье суставов и позвоночника;

Истории похудения

Елена Машнина

В моей жизни были сложности. И я была заложником психологических срывов. И все это дело я заедала. И ела все больше и больше. Соответственно, у меня нарастал вес. И когда моя цифра была 97 кг, то мне стало страшно, что скоро будет трехзначная цифра, т.е больше ста килограммов. При моем-то росте 157 см. У меня появились проблемы со здоровьем. Артрозы суставов, хондроз, грыжа, нарушение метаболического синдрома. И я понимала, что я буду заложником сахарного диабета. А у меня мама с сахарным диабетом. И я знаю последствия этой болезни. Это страшно. А как с этим справиться???

Да и еще когда ты сладкоежка. И я решила, что надо что-то менять в жизни...

 

Видимо, мысли материальны. Случайно мне позвонили с Гербалайф и пригласили на диагностику телосложения. И пообещали научить меня правильно питаться. Я согласилась, и мой вес потихонечку пошел вниз, но ненадолго. Опять очередной психологический срыв, и все!!! И я опять закопалась в себе. И никому ты не нужен со своими проблемами.

 

Прошло время, и я опять начала что-то искать. Пошла в тренажерный зал. Но и там меня хватило ненадолго. Вес не уходил, да и большая нагрузка на суставы. Стали еще больше болеть ноги. Опять проблемы с ногами. Значит что-то я не так делаю. Но не понимала, что я делаю не так. Опять осталась одна со своей проблемой. Но что же делать??? Должен же быть выход!

 

И я начала искать информацию в интернете. Случайно я увидела объявление клуба ФитКёрвс. Мне понравилось, что нет мужчин в клубе, что свободное посещение по времени, научат правильно питаться, и самое главное — наблюдение тренера. Позвонила — и меня пригласили.

 

Я начала заниматься в клубе, но до конца не доверяя. Тренеры стали приглашать меня на программу правильного питания. Но у меня шло сопротивление в голове. Я всегда находила какие-то причины, чтобы не пойти. И вот, наконец-то, меня убедили, что надо пройти обучение. Я записалась. Начала ходить. Я не верила, что смогу. Тем более я сладкоежка. В моем рационе были в основном печеньки и пироженки. И еще у меня проблема — это пивной алкоголизм... Я думала, что это невозможно — отказаться от сладкого, а оказалось, что смогла. Программу питания надо обязательно пройти!!! Она очень важна!!! Будут совсем другие результаты. Тем более ты там не один. Там группа, а это уже командный дух, какие-то соревнования с самим собой и между такими же людьми. Результат после школы питания был минус 4 кг (- 28 см). Я радовалась.

 

Потом у меня опять были сложности в семье... И я опять начала сдаваться. И.. Тут звонок с клуба!!! Что меня потеряли... Я сначала кормила всех обещаниями. Но не тут-то было! От меня не отстали. И я опять пришла... И как-то так получилось, что меня научили ставить цели. Я видела, как у некоторых тоже были сложности, и они не сдаются... Меня это трогало... Потом мне предложили участвовать в марафоне похудения.

 

И вот я попробовала. И опять у меня перелом. Но теперь меня научили ставить цели...

 

И я не сдаюсь... А сколько опять было ситуаций все бросить... но нет.... Теперь я знаю, к чему я иду...

 

Я сама от себя в шоке... и мне это нравится... а еще теперь я сама себя проверяю — слабак я или сильная... встаю с колен и иду дальше... Мой лозунг: Хватит ждать, пока в твоей жизни начнет что-то меняться!!! Иди и меняй все сама!!!

 

Подведя итоги за год посещения:

 

1. Я сбросила 12 кг общего веса. Я знаю, что это мало. Что я могла бы и лучше.
2. Перестали болеть суставы. Не болит спина. Сахара стали в норме (не пью таблетки)
3. Лучше контролирую психологические стрессы (не заедаю!!!!)
4. Ушли объёмы, минус 40 см (носила 54 размер, теперь 46-48)
5. Я сбросила 13 кг внутреннего жира!!!
6. Мышцы стали плюс 4%
7. Холестерин стал в норме
8. Давление стало в норме

 

ВЫВОД: чтобы был результат

 

1. главное это мотивация, т.е. надо понять, для чего тебе это надо.
2. надо правильно питаться (сбалансировано и дробно. Нельзя голодовать!)
3. тренировки не меньше 3 раз в неделю
4. Обязательно добавить чистую воду в рацион (не менее 2 литров)
5. Сон !!! Не меньше 7-8 часов!! очень важно высыпаться.

Слушайте тренеров и результат будет !!!

 

Проходите все семинары какие есть!!!! В клубе всему вас научат. Нужно только ваше желание!

 

ЗАЛ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПОБЕГОМ ОТ ЖИЗНЕНЫХ ПРОБЛЕМ, НО ЯВЛЯЕТСЯ СПОСОБОМ ИХ РЕШЕНИЯ.
ИСПЫТЫВАЙ СЕБЯ, ПРОВЕРЯЙ СЕБЯ — И РАСТИ.

 

Спасибо всей-всей команде тренеров!!! Вы каждый для меня что-то сделали. Каждый из вас сыграл в моей жизни свою роль!!!! Я вас всех полюбила!!! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

Но это еще не все!!! Все еще впереди!!! Я надеюсь на командную поддержку!!!

Светлана Шнайдер

Поправляться я стала после 45 лет, когда поменяла работу. Каждый год я набирала по 3-5 кг и не очень расстраивалась по этому поводу, т. к. мама у меня тоже полная (58 размер) и я думала, что и я буду такая же. Первый звоночек прозвенел в 2009 году (мой вес был 103кг) — у себя на предплечье я обнаружила какую-то шишку, и она увеличивалась в объёмах очень быстро. Пошла к врачу. Диагноз — липома или по-народному жировик. Сразу направили на операцию в онкологическую больницу. Было страшно, вдруг опухоль злокачественная, но всё обошлось. После больницы появилось желание похудеть, но как, я не знала.

 

Последним толчком стала моя встреча с давней подругой летом 2013 года, мы не виделись лет семь. Она не изменилась, такая же стройняшка, как и семь лет назад, и я на её фоне выглядела огромной, хотя семь лет назад носили вещи одного размера. После этой встречи я и приняла решение — всё, надо худеть. Но как?

 

И тут как-то по телевизору посмотрела передачу «Пусть говорят». Тема была про похудение, метод заключался в правильном и здоровом питании и в физических нагрузках. После чего я начала искать информацию в интернете. Вот так я и пришла в фитнесс—клуб FitCurves в декабре 2013 года.

 

На тот момент мой вес был 109,6 кг. Первый месяц было очень тяжело, но, когда через месяц весы показали минус шесть кг — я была счастлива, а через три месяца я начала менять гардероб. Все стали замечать, как я похудела и делать мне комплименты. Это было для меня стимулом продолжать программу похудения.

 

Спустя 9 месяцев мой вес стал 71 кг (минус 38 кг). На данный момент я занимаюсь в клубе уже четвертый год для поддержания результата. Теперь я не представляю себя без FitCurves, без заботливых и внимательных девочек. После работы я не бегу, а лечу в мой FitCurves, чтобы получить заряд энергии и позитива. Девочки, женщины, любите себя и у вас всё получится! Ничего невозможного нет, если очень захотеть.

Соловьян Татьяна

В FitCurves я пришла по приглашению. Его мне дала девушка, которую я встретила на улице. Она была очень приветлива, вкратце рассказала о фитнес-клубе и дала мне пригласительное.
На следующий день я пришла на пробную тренировку, мне понравилась атмосфера клуба, очень уютно и комфортно. Все тренеры были очень приветливы и доброжелательны. Мне провели диагностику телосложения, все подробно объяснили и рассказали, что в клубе есть программа управления весом, танцы, тай-бо, а также проходят различные семинары. Я поставила себе цель похудеть на 15 кг за год и надеть платье цвета морской волны.

 

Первое знакомство с FitCurves мня очень впечатлило, и я с удовольствием стала посещать тренировки. Через пару месяцев результаты уже были, но не большие. Позже я пошла на программу управления весом, где мне подробно рассказали о правильном питании. По началу казалось, что это невозможно — так питаться, но на самом деле оказалось все не так сложно. Но соответственно должно быть желание! А если возникают вопросы можно всегда обратится к тренерам, и они подробно на них ответят и все расскажут.

 

Через некоторое время я достигла поставленной цели. Уже через полгода был очень хороший результат — 29 кг. Все вокруг стали замечать изменения, и было очень приятно. Очень большую поддержку оказывали родственники, друзья, а также команда FitCurves. Но на этом останавливаться не собираюсь.

Результаты

Шнайдер Светлана
- 38 кг
Соловьян Татьяна
- 36 кг
Оленина Ольга
- 12 кг
Машнина Елена
- 12 кг
Лукьянова Елена
- 18 кг

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ FITCURVES

Только для обладательниц клубной карты

Живи танцуя

«Живи танцуя» – это танцевальный фитнес, который имеет уникальное сочетание силовой нагрузки с захватывающими ритмами и движениями различных танцевальных стилей. Основной принцип «Живи танцуя» прост: каждая тренировка должна бать веселой, эффективной и простой, где каждая женщина, увлекаясь новизной стиля, изучает разнообразные ритмы, раскрывая скрытые возможности своего тела.

Школа управления весом без диет

«Программа управления весом» (ПУВ) – это 3-фазная система питания, в основе которой лежит восстановление метаболизма. Она позволяет клиентке избавиться от необходимости постоянно сидеть на диетах. И когда женщина достигнет своей цели, то она точно будет знать, как удерживать нормальный вес.

Тренировки Тай-Бо

Программа тренировок TAE BO FitCurves уникальна, как и вся программа тренировок FitCurves. Тренировка TAE BO FitCurves поможет проработать самые крупные группы мышц, тем самым сделать их сильнее и выносливее. Также эти тренировки в боевом стиле помогут укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, помогут побороть стрессы и воспитать силу духа.

Искусство быть счастливой

Проект «Искусство быть счастливой» - представляет собой серию клубных встреч для женщин, которые проходят в форме интерактивного общения, тестов, элементов коучинга, ролевых игр в непринуждённой, созидательной атмосфере.

Семинары и мастер-классы

Это серия клубных встреч, на которых изучаются различные темы, связанные с физическим здоровьем и программой питания.

Социальные проекты

В главном фокусе наших акций - женщина, её здоровье, развитие и защита. Социальные проекты FitCurves развиваются в 5 направлениях - женщина, семья, здоровье, окружающая среда и благотворительность. Мы посещаем детские дома и онкоцентры, помогаем престарелым и людям с ограниченными возможностями, проводим бесплатные тренировки на улице для домохозяек.

ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА:
ПН-ПТ 8.00-20.00 (ПЕРЕРЫВ 12.00-16.00)
СБ 8.00-12.00 ВС – ВЫХОДНОЙ